A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica, só que praticada
dentro da água de forma adequada. As pessoas que mais procuram esse tipo
de exercícios são os idosos, que vão em busca de benefícios para a
saúde, porém pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da
idade.
A hidroginástica é bem eficaz e pode ser mais estimulante em relação a outras atividades físicas. É indicado principalmente para quem tem muita dor no corpo, problema na coluna e pouca resistência física.
Tem como beneficio a eliminação do cansaço e stress do dia-a-dia, sendo um bom relaxamento, para o corpo e mente. Você pode perceber alguns benefícios em pouco tempo, veja abaixo alguns deles:
- Melhora da postura.
- Maior flexibilidade do corpo.
- Melhora na coordenação motora e no sistema cardiorrespiratório.
- Fortalecimento da massa muscular.
- Eliminação de gorduras maléficas.
- Mais rendimento do exercício, em relação á outros na terra.
- Aumento da resistência física.
Então, faça pelo menos duas vezes por semana a hidroginástica, você vai se sentir muito bem, sem contar que não é preciso saber nadar para praticar a ginástica dentro da água. A saúde é muito importante.
A hidroginástica é bem eficaz e pode ser mais estimulante em relação a outras atividades físicas. É indicado principalmente para quem tem muita dor no corpo, problema na coluna e pouca resistência física.
Tem como beneficio a eliminação do cansaço e stress do dia-a-dia, sendo um bom relaxamento, para o corpo e mente. Você pode perceber alguns benefícios em pouco tempo, veja abaixo alguns deles:
- Melhora da postura.
- Maior flexibilidade do corpo.
- Melhora na coordenação motora e no sistema cardiorrespiratório.
- Fortalecimento da massa muscular.
- Eliminação de gorduras maléficas.
- Mais rendimento do exercício, em relação á outros na terra.
- Aumento da resistência física.
Então, faça pelo menos duas vezes por semana a hidroginástica, você vai se sentir muito bem, sem contar que não é preciso saber nadar para praticar a ginástica dentro da água. A saúde é muito importante.
Alunos que diminuem a freqüência de exercícios no inverno devido a baixa temperatura colocam todo trabalho desenvolvido a perder. O importante é não parar de exercitar, nem que seja por meia-hora na piscina.
Estagiária Tânia e alunas da hidro
Confraternização Hidro 2010
